4 tipy, jak být v létě krásnější a spokojenější

Ostré sluneční paprsky, chlorovaná nebo slaná voda, vítr a všudypřítomný smog a pyl dávají pokožce i vlasům hodně zabrat. Aby se léto negativně nepodepsalo na vašem vzhledu, naučte se dodržovat 4 jednoduchá pravidla.

1. Péče o vlasy

Vlasy během parných letních dnů trpí. Sluneční svit v kombinaci s horkem je vysušují. Neprospívá jim ani časté namáčení ve slané nebo chlorované vodě. Pokud se o ně nepostaráte, budou se třepit, lámat a ztratí lesk. V ideálním případě si myjte vlasy každý den, používejte ale šetrný šampón a kondicionér. Aby je nepoškodilo sluneční záření, používejte speciální sprej na vlasy s UV filtrem. Je lepší, pokud obsahuje i proteiny, které dodávají potřebnou sílu.

2. Péče o pokožku

I když se sluníčko schovává za mraky, nezapomeňte se namazat opalovacím krémem nebo olejem s UV filtrem. Jedině tak zabráníte nepříjemnému spálení kůže. Čím déle budete venku, tím vyšší SPF by měly krém nebo olej mít. Na obličej nanášejte ještě hydratační krém. Pokožku celého těla si přes léto hýčkejte kvalitním tělovým mlékem, mažte se každý večer. Alespoň jednou za týden si dopřejte koupel v bylinkách, pokožku to krásně zvláční. Blahodárné účinky má koupel s levandulí, okvětními lístky růže a heřmánkem.

3. Chodidla vyžadují zvláštní pozornost

I vy pravděpodobně nosíte otevřené boty a občas chodíte i bosa. Je to sice příjemné, ale chodidla trpí. V létě jim věnujte extra péči. Jak na to? Přečtěte si tento článek, kde najdete celou řadu praktických tipů.

4. Změna jídelníčku

Horké dny představují velkou zátěž pro celý organismus. Aby tělo mělo sílu, změňte jídelníček. Zařaďte do něj více ovoce a zeleniny, omezte tučná jídla. Nezapomeňte na dodržování optimálního pitného režimu. Zajímavé tipy, jak žít zdravě a udržovat se v kondici, přináší rubrika Zdraví poradního magazínu Radyprovšechny.cz.

Tento článek vznikl díky spolupráci s online magazínem www.radyprovsechny.cz. Doporučujeme zařadit mezi oblíbené čtení.