Starejte se o své cévy! Možná vám to prodlouží život

Onemocnění srdce a cév u nás bývají nejčastější příčinou úmrtí. Postihují až 50 procent obyvatel, což znamená, že ročně jim podlehne každý druhý z nás. Mnoha úmrtím by přitom bylo možné zabránit. Začněte se proto mít víc rádi a starat se o sebe přinejmenším tak, jak pečujete o svůj automobil.

Ne nadarmo člověka srovnávám s automobilem. Lidé se často zdráhají do svého vozu nalít méně kvalitní olej, ale to, co nalívají do sebe, je už nezajímá. Přitom jim mnohdy jde o život. Na rozdíl od automobilu.

Automobil jede dál

Je to právě špatná životospráva, která se na stavu našeho srdce a cév podepisuje nejvíce. Strava založená na cukrech a tucích, nedostatek pohybu, kouření, nadměrná spotřeba alkoholu. Cévy se ucpávají, až se jednoho dne ucpou definitivně a je konec. Automobil sice pojede dál, ale už bez vás.

Snižte hladinu svého cholesterolu!

Zřejmě jste od svého ošetřujícího lékaře již slyšeli, že cholesterol je zabiják a vyplácí se ho mít na uzdě. Co to obnáší? V první řadě změnu jídelníčku. Zařaďte do něj celozrnné výrobky, cereálie, otruby, ovoce, luštěniny a ryby s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin, jako jsou tuňák, makrela a losos.

Hýbejte se!

Dále se budete muset začít hýbat. Začněte s pohybem, jenž je vám nejpříjemnější, ať již se jedná o plavání, jízdu na kole, nebo obyčejnou chůzi. Pokud trpíte nadváhou, měli byste se také alespoň několika kilogramů zbavit a váhu si udržet. A stopstav vyhlásit tabákovým výrobkům a alkoholu.

Léky a doplňky stravy

Při opravdu vysokých hodnotách cholesterolu vám zřejmě lékař předepíše určité léky. Při nižších hodnotách můžete užívat nějaký doplněk stravy jako například Vinium od Naturvity s extraktem z vinných slupek a vitaminem C. K dostání je na e-shopu gigalekarna.cz.

Změřte si hladinu svého cholesterolu

Cholesterol samozřejmě není jediným kardiovaskulárním strašákem. Mezi rizikovými faktory však stále hraje jednu z hlavních rolí. Přitom většina populace o své hladině cholesterolu nemá ani tušení. Tyto případy mnohdy končí s diagnózou nevyjasněné úmrtí na pitevních stolech. Na selhání srdce pak umírají na pohled zdraví jedinci. Asi nechcete být mezi nimi, že?