Diabetes bývá mnohdy nazýván epidemií třetího tisíciletí. V ČR žije téměř milion diabetiků, nemocných je však možná i více. Cukrovka nebolí, a tak lidé často žijí ve sladké nevědomosti až do té doby, dokud nevyprovokuje další onemocnění.

Za zvýšený výskyt diabetu může současný životní styl. Hýbeme se málo a náš jídelníček se proměnil. Konzumujeme potraviny, jež rozhoupají hladinu cukru v krvi, slinivka se pak snaží vyplavit dostatek inzulinu. Následně organismus začne požadovat další cukr a vše se opakuje. Co s tím?

Základem je změnit stravu

Ideální je zařadit do jídelníčku potraviny s nízkým glykemickým indexem, tedy nízkou rychlostí vstřebávání cukru do krve. Mezi ty patří třeba tmavé pečivo, produkty ze špaldy, semínka, ořechy, ovesné vločky, ovoce, zelenina a kvalitní bílkoviny (vejce, přírodní sýry, jogurty, libové maso, ryby, tvarohy, tofu, tempeh, seitan).

Naopak vyhnout byste se měli cukrovinkám, bílému pečivu, hranolkám, rozvařené rýži, popcornu, kukuřičným lupínkům, slazeným nápojům, pečeným bramborám atd. Samozřejmě se jich není nutné vzdát už na doživotí, jen by prostě neměly tvořit váš běžný jídelníček.

Pomohou doplňky stravy

Pokud jste u lékaře zjistili zvýšenou hladinu cukru v krvi, může se jednat o předstupeň diabetu. V takovém případě je na čase začít rychle jednat. Pomoci mohou i doplňky stravy jako například ALLICOR Speciál od českého výrobce Naturvita. Tento přípravek s česnekovou sušinou, betakarotenem, vitaminem C, bioflavonoidy, zinkem a chromem je určen přímo pro diabetiky. Pomáhá udržovat normální hladinu glukózy v krvi a chrání buňky před oxidativním stresem. Pořídíte ho například v internetové lékárně GigaLékárna.cz.

Dodržujte obecná pravidla

Za připomenutí stojí i obecná pravidla zdravého životního stylu, jako jsou dostatek pohybu a pitný režim. I tyto maličkosti proti diabetu pomáhají.