Zajímá vás vaše krása a zdraví? Pak musíte myslet na doplňky stravy

Nejspíše každý z vás ví, že vitamíny a minerály jsou alfa i omega kvalitního a dlouhého života. Dle dostupných výzkumů však drtivá většina české populace trpí nedostatkem jedné či více důležitých látek. Na co si musíte dávat pozor?

Podstatný nedostatek hořčíku

Magnesium neboli hořčík patří mezi nejdůležitější minerální látky v našich tělech. Sám o sobě se totiž stará o stovky a stovky nejrůznějších procesů – tvorbu energie, správnou funkci mozku, regeneraci i růst svalstva, dělení buněk, snížení stresu, zlepšení spánku a řadu dalších úkonů.

Klasická strava průměrného Čecha je však na tuto látku poměrně chudá. Z toho důvodu více než třetina obyvatel naší země trpí nedostatkem hořčíku.

Mezi prvotní příznaky tohoto stavu patří samozřejmě křeče. Dále následuje únava, bušení srdce, úzkosti, špatný spánek, zhoršená nálada, a dokonce i vysoký krevní tlak, cukrovka a další závažná onemocnění.

Přírodní produkty pomáhají

Přesně proto daný minerál patří mezi nejzákladnější doplňky stravy, na které by měl myslet opravdu každý člověk. Zajímavou volbou je třeba hořčík + B6 od výrobce Naturvita.

Zmíněný hořčík si můžete výhodně pořídit ve známém e-shopu Gigalékárna. Za pouhých 65 Kč získáte 60 tablet hořčíku obohaceného o vitamin B6.

Tento minerál vaše tělo stráví nejlépe, když jej budete užívat na lačný žaludek. To znamená buď ráno těsně po probuzení, případně večer před spaním. Skvěle funguje v kombinaci se zinkem – tyto dvě látky totiž působí synergicky (navzájem posilují svůj účinek).

Pokud chcete brát minerály, zaměřte se primárně na organické formy, mezi něž patří třeba bisglycinát, citrát nebo malát. Právě tyto druhy hořčíku pro nás představují nejpřirozenější vzpruhu, s níž si náš organismus dokáže snadno poradit.