6 důkazů o prospěšnosti konopí setého

Cannabis sativa, což je odborný název konopí setého, se pěstuje především kvůli semínkům, které mnoho lidé odsuzuje, ale na druhou stranu, mnoho lidí uznává. Konopí patří do stejného druhu jako marihuana, ale co se týče obsahu THC, tak je mnohem menší. Právě THC dělá z marihuany drogu. Semínka z konopí jsou velmi ceněná. Mají skvělou výživovou hodnotu, jsou bohaté na tuky, ale i bílkoviny nebo minerály. Mnoho vědeckých studií prokázalo účinky konopí. Následně si představíme 6 důvodů, proč je konopí tolik prospěšné.

1. VÝŽIVOVÁ HODNOTA KONOPÍ

Z konopí se nejčastěji využívají právě semena (případně celá rostlina ve formě sypaného čaje), která jsou velmi výživná. Semena lze najít takové pod hovorovým pojmenováním – srdce konopí. Mají mírně ořechovou chuť a jsou bohatá na esenciální mastné kyseliny. Nejvýznamnější z kyselin, je kyselina linolová – omega 6, ale také alfa-linolová kyselina – omega 3. Kromě těchto uvedených kyselin dále obsahuje gama-linolovou. Právě poslední zmiňovaná kyselina má významné zdravotní účinky.

Významnou složku tvoří obsah bílkovin. Ten u konopného semínka dosahuje až 25% kalorií. Pokud to srovnáme s jinými semínky, jako jsou například chia semínka nebo lněná semínka, tak je to podstatně velké procento. U ostatních zmiňovaných se pohybuje podíl bílkovin kolem 16-18%.

Konopná semínka obsahují také vitamín E a minerální látky. Z minerálních látek můžeme jmenovat fosfor, draslík, sodík, hořčík, síru, vápník, železo, ale také zinek.

Konopná semínka je možné jíst syrové nebo je jakkoliv tepelně připravit. Je možné je vařit, ale také péct. Jako potravinový doplněk a lék je možné zakoupit konopný sirup. Ten je hojně využíván zejména v Číně.

S výčtem prospěných látek jsme ale ještě neskončili. Konopná semínka obsahují také určité množství aminokyselin metioninu a cysteinu, ale také glutamovou kyselinu.

2. KONOPNÁ SEMÍNKA MOHOU SNÍŽIT RIZIKO VZNIKU SRDEČNÍCH CHOROB

Asi největším zabijákem lidí na celém světě je ischemická choroba srdce. Právě před touto chorobou, ale i před ostatními srdečními onemocněními se člověk může bránit konzumací konopných semínek. Ty totiž obsahují velké množství aminokyseliny argininu. Právě tato aminokyselika vytváří v těle oxid dusnatý. Oxid dusnatý, jak možná mnozí víte, uvolňuje cévy, čímž se krevní tlak snižuje. S níkým krevním tlakem klesá i riziko vzniku srdečních chorob.

Další prospěnou látkou je kyselina gama-linolenová, která je známá svými protizánětlivými účinky. Těmito účinky je možné též podpořit zdraví srdce.

V neposlední řadě je možné uvést, že konopná semínka obsahují i arginin, který zamezuje tvorbě krevních sraženin.

3. KONOPNÁ SEMÍNKA SNIŽUJÍ NEŽÁDOUCÍ PROJEVY KŮŽE

Kyseliny určitého druhu mohou mít vliv na imunitní systém celého těla. Jsou to především mastné kyseliny, a to omega 3 a omega 6. Důležitý je poměr mezi těmito kyselinami. Když si konkrétně vezmeme konopná semínka, tak je ten poměr 3:1 pro omega 6. Jedná se o naprosto optimální poměr.

Navíc bylo provedeno hned několik odborných studií, které potvrdily, že konzumace konopných semínek snižuje projevy suché kůže, svědění. To vede ke snížené potřebě léčiv na tyto problémy.

4. KONOPNÁ SEMÍNKA JSOU SKVĚLÝM ZDROJEM ROSTLINNÝCH BÍLKOVIN

Zaměříme-li se na procentuelní složení, tak 25% ze všech obsažených kalorií v konopném semínku jsou rostlinné bílkoviny. Tímto složením se konopné semínko dostává na přední příčky, co se obsahu bílkovin týče. Uveďme si to na příkladu. Množství 30g konopných semínek osahuje 11g bílkovin. S podobnými hodnotami se může dále pyšnit například jehněčí, anebo hovězí maso.

Konopná semínka můžeme označit jako kompletní zdroj bílkovin. To znamená, že poskytují všechny esenciální aminokyseliny. Esenciální aminokyseliny si lidské tělo neumí samo vytvářet. Proto je důležité, aby byly přijímány z potravy.

To, že konopné semínko obsahuje kompletní zdroje bílkovin je poměrně raritní. Většině rostlin totiž chybí aminokyselina zvaná lysin. Kromě konopného semínka má kompletní zdroj bílkovin také quinoa.

Bílkoviny, obsažené v konopném semínku, jsou pro lidské tělo snadno stravitelné. Dokonce snadněji, než bílkoviny z ořechů nebo luštěnin.

5. KONOPNÁ SEMÍNKA POMÁHAJÍ REDUKOVAT SYNDROM PMS A MENOPAUZY

Zkratka PMS znamená premenstruační syndrom. Tímto problémem trpí velké procento žen. Odhaduje se, že až 80%. Jsou o potíže jak fyzické, tak i psychické. Problémy jsou způsobené zřejmě zvýšenou citlivostí na hormon prolaktin. V konopných semínkách je obsažena kyselina gama-linolenová, která produkuje prostaglandin E1. Ten dovede snížit projevy premenstruačního syndromu.

Jiným pomocníkem v boji proti premenstruačnímu syndromu může být pupalkový olej. Ten je bohatý na GLA, čímž jsou projevy mírněny. Prokazatelně se snížily deprese, citlivost prsů, podrážděnost, ale i zadržování tekutin.

Kromě premenstruačních potíží dovede konopné semínko bojovat i s příznaky menopauzy. Tyto závěry ještě nebyly hlouběji prozkoumány. Ale můžeme se domnívat, že GLA pomáhá redukovat hormonální nerovnováhu. Navíc působí protizánětlivě.

6. KONOPNÁ SEMÍNKA PODPORUJÍ TRÁVENÍ

Pro správné trávení je důležitá vláknina. Proto se stala nezbytnou součástí stravy každého jedince. Semínka konopí vlákninu obsahují. Musí se nekonzumovat celá, neloupaná. Obsahují jak rozpustnou vlákninu, 20%, tak i nerozpustnou, 80%.

Rozpustná vláknina vytváří speciální látku ve střevech, která má gelovitou konzistenci. Tato látka zpomaluje trávení a zároveň i vstřebávání cukrů do krve. Reguluje hladinu cholesterolu v krvi.

Vláknina, která je nerozpustná, je zodpovědná za správnou hustotu stolice. Nerozpustná vláknina je spojována se sníženým rizikem diabetu.