Jak přesvědčit dítě k pohybu?
Nedostatečné pohybové schopnosti dětí a vůbec nedostatek pohybu je v posledních letech v Česku i celém západním světě velkým tématem. Rodiče si ale stěžují, že je velmi těžké přesvědčit dítě k pohybu. Máme pro vás několik nápadů, jak na to.
Buďte vzorem
Pokud rodič tráví denně hodiny sezením u televize či válením se na gauči, dítě nikdy nenalezne zdravou zálibu v pohybu. Abyste v dítěti probudili chuť k pohybu, musíte jít sami příkladem, a nejen o sportu mluvit, ale sami se mu aktivně věnovat. Jeďte společně na kolo, vyrazte si na bazén nebo se po ránu protáhněte. Dítě se k vám vždy rádo přidá.
Tlak není cesta
Pokud budete sami odpočívat na zahradě se sklenkou vína a nutit děti z křesla k cvičení, rozhodně to nebude mít efekt. Naopak příkazy a tlak jsou v tomto případě spíše kontraproduktivní, dítě se kvůli nim často úplně zablokuje a k pohybu získá až přehnaný odpor. Pokud dítě přihlásíte na nějaké organizované pohybové aktivity, vnímejte, jak se tam cítí. Pokud by to pro něj bylo výrazně nepříjemné a stresující, raději zvolte nějakou jinou cestu.
Dopřejte mu správné vybavení
Dítě k pohybu často vyburcují zdánlivé maličkosti. Někdy stačí jen oblíbené či nové dětské oblečení, kolo vybrané barvy či přítomnost dobrého kamaráda. Velkou motivací je nové vybavení na daný sport, ať už jsou to krásné lyže, kolečkové brusle nebo plavky s populární pohádkovou postavou. Oblečení pro děti často hraje větší roli, než si myslíte.
Zapojte fantazii
Pokud je situace skutečně kritická, zkuste zapojit fantazii a vmyslet různé zajímavé pohybové hry, uspořádat setkání s kamarády v přírodě či na hřišti, vybrat a vyzkoušet netradiční sport nebo třeba dítě vzít na nějaké krásné místo, kde je pohyb přirozený.
Zdravý způsob života
Pohyb není vším a ne každé dítě mu holduje. Pokud znáte stejnou situaci i ze své vlastní rodiny, zkuste alespoň další stránky svého života změnit a upravit. Můžete například jíst zdravější jídlo, chodit více pěšky nebo trávit hodně času na čerstvém vzduchu. To všechno může částečně aktivní sport vynahradit.
